Dersler

Size gerçek bir pilates deneyimi sunuyoruz.

15 yıldır bu işi yapıyoruz. GERÇEK Pilates deneyimini yaşatan ve sonuç aldıran derslerimiz, dünya standartlarının üzerinde.

Gerçekten Pilates yaptığınızda, haftada 3 seans ile hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
Bu konuda ısrarcıyız. 
“2 defa yapsam olur mu?” demeyin. Olur tabi. Ama sizi hızla hedeflerinize ulaştırmaya bayılıyoruz. “Haftada 3!” ısrarımız bu yüzden!

Hamilelerimizi ve BodyFit bebeklerimizi çok seviyoruz. Sizler için en güvenli ve özenli hamile pilatesi derslerini tasarlıyoruz. 

Hamile Pilatesi derslerimizi özel ders olarak, reformer, cadilac, barrel, chair gibi full alet çeşitliliği ile yapıyoruz. 

Gebeliğiniz boyunca hafta hafta sizi takip etmeyi ve sizin için en verimli programı hazırlamayı çok önemsiyoruz.

Mat Pilates grup seanslarımız, her seviyeden katılımcıyı tatmin edebilecek şekilde dizayn edilen, stüdyomuzun çok sevilen, eğlenceli grup dersleri. 

Bu derslerde neler var?

• Temel Pilates Kavramlarını öğreniyoruz.
• Bedeni güvenli hareket ettirmeyi öğreniyoruz.
• Bedeni baştan aşağı çalıştırıyor ve esnetiyoruz.
• Duruş bozukluklarını giderirken, bedeni forma sokuyor ve şekillendiriyoruz.

Yin Yoga, en pasif yoga stili.

Her daim hareket halindeki bedenimize “DUR!” deyip, bedeni dinlendiren, masajlayan, daha esnek ve gevşemiş olmamızı sağlayan bir yoga çeşidi.

Genel olarak, bir poza giriyoruz ve 3-5 dakika hareketsiz kalıyoruz. Minimum kas kullanımı, pasiflik, gevşeme ve dinlenmenin tadını çıkarıyoruz.

Hatfa Yoga seanslarımız, her seviyeden yoga uygulayıcısını tatmin edebilecek şekilde tasarlanıyor.

Yeni başlayanlar, temel yoga tekniklerini, kavramları ve hizalanmaları öğrenirken; ileri seviye uygulayıcılar pratiklerini ilerletebilecekleri yönlendirmelerlesenasnı deneyimleyebiliyor.

Orjinal yoga metinlerine göre Hatha Yoga;
* Bedeni temizliyor.
Fiziksel, zihinsel ve enerjisel alanımızı temizliyor.
* Saf bilinç halinin uyandırılmasını, özle olan teması kurmayı hedefliyor.

Vinyasa Yoga, aktif bir yoga tarzı.
Basitçe nefes ve  hareketin senkronizasyonunu hedefler.
Nefesi açarken, bedeni, duyguları ve zihni açma deneyimi sunar.

• Aktifliğin içinde, dinginliği araştıran bu derslerimiz, bedeni ısıtan, güçlendiren, esneten ve temizleyen akışlar içerir.
• Bu seanslarda, omurga ve kas sistemi aktif olarak güçlendirilir ve uzatılır.

Beden adım adım, güvenli ve eğlenceli bir şekilde basit pozlardan, karmaşık pozlara doğru hazırlanır. Bu esnada, beden sınırlarını keşfetmeyi ve hizalanmayı öğreniriz.

Bu ders, her seviyeden katılımcıya açık bir mat grup dersidir.
İnsan bedeninin yağ yakma metabolizmasını göz önünde bulundurularak tasarlanan bu dersin hedefi, eğlenmek, bolca terlemek ve bedeni yağ yakma fazına ulaştırmak.

Ders programımızda ara ara yer alan bu dersin zamanı için  Program bölümümüzü takip edebilirsiniz.

• Derse gelmeden önceki öğününde karbonhidrat ağırlıklı beslenmeni tavsiye ediyoruz. Merak etme, aldığın o kalorileri ve fazlasını yakmayı hedefliyoruz.

• Derste rahat hareket edebilmen için, dersin başlangıcına 3 saat kala, yemek yemeyi bırakmış olmanda fayda var.

• Derse gelirken, yanında mutlaka altı kayan bir çorap getirmelisin.

Bu derse, tüm mat paketli üyelerimiz, paketleri kapsamında katılabilirler. Mat paketin yok ise, tek ders ücreti ödeyerek derse katılabilirsin.